高血脂要減肥，要有良好的進食習(xí)慣，建立良好的進食行為，比如只限定在家中餐桌進食，進食的時候集中注意力，不要看電視或者聽廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦、抑郁期的進食沖動，避免在社交場合的一些非饑餓性因素的進食。
第二就是運動，通過增加身體熱量的消耗，來達到減肥的目的，要制定每日活動計劃，循序漸進，逐漸地增加活動量，不要運動過猛過度，可以選擇游泳散步，慢跑，太極拳等。
高血脂如何減肥
齊欣主任醫(yī)師
北京醫(yī)院心血管內(nèi)科
2022-01-242848次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂如何減肥高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續(xù)性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。
01:42
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 3936次
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如何改善高血脂高血脂是現(xiàn)在非常常見，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時間長了會帶來很大的危害，包括對動脈的影響。那么動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說有。因為高血脂也屬于生活方式病，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個是增加運動量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。
01:23
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 5014次
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高血脂如何減肥高血脂要減肥，要有良好的進食習(xí)慣，建立良好的進食行為，比如只限定在家中餐桌進食，進食的時候集中注意力，不要看電視或者聽廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦、抑郁期的進食沖動，避免在社交場合的一些非饑餓性因素的進食。第二就是運動，通過增加身體熱量的消耗，來達到減肥的目的，要制定每日活動計劃，循序漸進，逐漸地增加活動量，不要運動過猛過度，可以選擇游泳散步，慢跑，太極拳等。語音時長 01:33”
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-11-27 2632次
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高血脂肥胖如何減肥高血脂肥胖的患者要減肥的話，主要是通過生活方式干預(yù)，如果說生活方式干預(yù)的效果不好，就需要啟動藥物達到減肥的目的，而藥物的話一般常規(guī)選擇奧利司他進行治療。奧利司他的使用一定要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用，另外就是剛才提到生活方式干預(yù)方面，主要是建議患者要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，另外要通過飲食進行控制，飲食方面主要是建議患者要進行低熱卡飲食，低熱卡飲食主要是建議患者適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟耍瑥亩_到減肥的目的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)語音時長 01:12”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-26 2337次
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高血脂如何減肥病情分析：高血脂的患者，需要通過改變生活方式來達到減重的目的。比如說限制膽固醇脂肪的攝入，增加新鮮蔬菜、粗糧、水果等攝入。另外，參加鍛煉對控制體重也是有幫助的。高血脂的患者也應(yīng)該做到戒煙限酒，不要抽二手煙，作息規(guī)律，必要的時候需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物。意見建議：有高血脂的患者應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院的?？七M行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因并進行干預(yù)治療，口服藥物之后也需要觀察有沒有臨床副作用出現(xiàn)，需要定期門診復(fù)查。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-10-12 1302次
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高血脂肥胖如何減肥病情分析：高血脂肥胖應(yīng)該要通過控制飲食和運動來減肥。應(yīng)該堅持低脂低糖低鹽飲食，避免攝入高脂肪高熱量的食物，多吃一些蔬菜、粗糧等。然后增加的體力活動或者適當(dāng)?shù)捏w育運動。意見建議：血脂明顯異常建議要服藥治療，可以服用血脂康膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片、非諾貝特等藥物治療。
張艷凱
主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-01-14 1503次
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高血脂能減肥嗎高脂血癥當(dāng)然是可以減肥的，因為很多的高脂血癥，都是因為肥胖以及不健康的飲食生活方式所引起，很多人在減肥以后，體重恢復(fù)正常，血脂會自然的緩解。如果我們發(fā)現(xiàn)有高脂血癥，一定要查找原因。如果是因為肥胖，那么一定要積極的控制飲食，并且配合運動鍛煉。飲食方面盡量選擇熱量比較低的，脂肪含量比較低的食物，然后限制
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-24 267次
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如何調(diào)理高血脂對于高血脂的調(diào)理來說，首先要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，比如要規(guī)律飲食，規(guī)律作息時間，避免熬夜，避免勞累，飲食要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧，避免吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，必要時可以在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下口服降脂的藥物
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
