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女人更年期頭暈,可能是受到激素的影響。因為更年期是女性從性成熟到性機能衰退的生理過渡期,由于卵巢功能會慢慢的衰老,體內(nèi)的雌激素分泌減少,進而會出現(xiàn)一系列的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀。同時雌激素水平降低,且由于骨質(zhì)流失加速,體內(nèi)的機能也會逐漸的衰退,加上長時間缺乏鍛煉、精神上壓力大、睡眠不夠好、營養(yǎng)不均衡等等,這些都會導(dǎo)致更年期的頭暈。

更年期頭暈應(yīng)該做到:保有溫和的運動,堅持適量的體育鍛煉,比如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等等,以便促進周身的血液循環(huán)。不僅有利于改善更年期頭暈,更主要的是有益于身心健康、延年益壽,更年期的女性還應(yīng)該改善睡眠的環(huán)境,睡眠環(huán)境應(yīng)盡量做到居住環(huán)境整潔、安靜、舒適,保持空氣流通,可以在睡前喝小半杯溫牛奶,幫助入睡,這些都會改善更年期頭暈的現(xiàn)象。

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