秋季一般吃雪梨、芹菜、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果等食物比較好，但是一次性不能吃得過(guò)多，以免引起胃腸不適，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)。
1、雪梨：
秋季通常比較干燥，容易出現(xiàn)口舌、咽喉干燥的情況，而雪梨鮮嫩多汁，適當(dāng)?shù)某孕┭├婺軌蚣皶r(shí)為身體補(bǔ)充水分，緩解以上不適癥狀。
2、芹菜：
芹菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止秋季發(fā)生便秘的癥狀。
3、西紅柿：
西紅柿中含有大量的維生素C、有機(jī)酸、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，在秋季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)抵抗力。
4、香蕉：
香蕉中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，秋季食用后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
5、蘋(píng)果：
蘋(píng)果酸甜可口，秋季適量吃蘋(píng)果，能夠刺激胃酸分泌，改善食欲不振的情況。
秋季來(lái)臨，溫度也會(huì)下降，應(yīng)該及時(shí)增添衣物，避免受涼，也應(yīng)該多喝些溫開(kāi)水，不僅能夠溫暖身體，還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于身體健康。
