問肌肉疼怎么緩解
病情描述：
肌肉疼怎么緩解
答醫(yī)生回答
病情分析：
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左胳膊上臂外側肌肉疼該怎么緩解第一、可以通過熱敷，通過熱效應可以降低炎癥因子，減輕疼痛。第二、可以貼膏藥，可以通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，來使軟組織損傷修復的更快一點。第三、可以進行功能鍛煉，應該主動的進行免負重的功能鍛煉，如適當?shù)倪M行屈伸和肩關節(jié)上舉等動作，避免關節(jié)僵硬和肌肉萎縮，如果是由于過度運動造成左上臂外側肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂，可適當進行理療，有助于炎癥的消退。如果癥狀持續(xù)存在，應該到醫(yī)院進一步檢查，排除其他疾病，采取相應的治療措施。
01:09
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-31 17713次
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小腿肌肉繃緊疼怎么回事小腿肌肉緊繃、疼，一般常見的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時應直腿坐床上，用力勾腳尖，堅持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤突出的患者，可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。第三，患者長時間運動后，如果沒有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時可以通過局部的推拿、針灸、熱敷，促進乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因為小腿肌肉受涼或體內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時也可以通過加強小腿處的保暖，補充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復發(fā)生。
02:04
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-08 8984次
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肌肉疼怎么緩解肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，緩解的方法多有以下幾點：引起出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。一般多可能是由于近期有高強度的體育運動或者長距離的行走，導致腿部的肌肉勞累過度，或者是乳酸大量的堆積，肌肉拉傷，從而引起出現(xiàn)的疼痛。緩解的方法就是嚴格的臥床休息，適當?shù)奶Ц呋贾?，有利于血液的回流，幫助緩解疼痛。然后還有就是局部給予熱敷。熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋進行熱敷。熱敷可以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以配合著按摩，刮痧，推拿等物理的措施來進行緩解，都是可以的。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-10 6760次
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小腿肌肉疼怎么緩解小腿肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等。可根據(jù)不同原因進行不同的治療：一，如果小腿肚子受涼，常常會引起疼痛，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾，給小腿熱敷，每次二十分鐘左右。隔幾分鐘重新涮洗下毛巾，每天熱敷三至五次，即可見效。二，如果是長時間沒有活動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。這時可以坐下來或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動，如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。三，如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療，方法是用兩手的大拇指指肚，從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌，敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右，小腿肚子疼會明顯減輕。四，如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前面，腳踝至膝蓋之間進行拔罐治療。拔罐能吸出腿力的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子疼痛。語音時長 1:48”
欒兆新
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 11308次
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運動后肌肉疼怎么緩解病情分析：一般來說運動以后出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀，這往往都是由于過于激烈的運動，而導致乳酸堆積，產(chǎn)生的肌肉疼痛的癥狀，同時也與過于劇烈的運動導致局部軟組織受損有一定的關系。意見建議：所以建議一定要多注意休息，要適當?shù)倪\動，同時可以適當?shù)淖鲆幌戮植康陌茨σ约盁岱髞砭徑獍Y狀，慢慢就會好轉。
關振洲
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-31 2203次
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肌肉酸怎么緩解病情分析：緩解肌肉酸，首先需要休息，減少運動，避免肌肉酸較重?？梢耘輦€熱水澡，使毛細血管擴張，促進周圍組織肌肉的代謝，緩解肌肉酸感。肌肉酸大多數(shù)是感受風寒之邪侵襲或者過度勞累，無氧代謝乳酸堆積過多導致的。意見建議：平時注意休息，不要過度勞累。如果風寒感冒引起的，建議飲用生姜紅糖水，起到驅寒作用，可以緩解肌肉酸。還可以配合推拿，烤電，刮痧，藥透等方法治療。還要注意保溫防寒。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2021-02-09 2002次
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孩子大腿肌肉疼怎么緩解孩子大腿肌肉疼考慮是生長痛、運動過度、受涼等原因引起，可以通過物理治療、口服藥物等方式改善。1、生長痛：處于發(fā)育階段的孩子隨著身體的生長和發(fā)育，體內(nèi)會缺乏大量的鈣元素，生長速度過快，營養(yǎng)得不到支持，導致大腿肌肉出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象?；颊呖梢栽卺t(yī)生建議下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等藥
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023-06-21 0次
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咳嗽肌肉拉傷怎么緩解咳嗽肌肉拉傷以后首先要臥床休息，可以通過局部熱敷來緩解咳嗽肌肉拉傷帶來的疼痛，另外盡量努力避免咳嗽，防止造成肌肉拉傷進一步加重?？人约∪饫瓊话闶且驗榭人試乐鼗蛘呤强人缘谋容^頻繁導致局部肌肉過度活動而產(chǎn)生大量乳酸并且不能夠及時的排出體外導致的肌肉拉傷，在局部熱敷緩解疼痛的同時可以通過服用咳嗽糖漿或復
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-02-14 1313次
