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• 怎樣才能長高

  對(duì)于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3448次

• 膽囊炎發(fā)作怎樣才能緩解疼痛

  急性膽囊炎也好，還是慢性膽囊炎急性發(fā)作也好，發(fā)病比較急，右上腹疼痛比較厲害，怎么才能緩解呢，一般咱們就可以用解痙止疼藥物。如果離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，在家你可以口服顛茄片，來進(jìn)行解痙止痛，那么效果不好以后來到醫(yī)院了，他處理起來也是應(yīng)用阿托品，或者是山莨菪堿，或者是普魯本辛，或者是用35%到50%的硫酸鎂，來進(jìn)行治療，來緩解疼痛。如果實(shí)在不行的話，那就用杜冷丁，就是派替啶75毫克進(jìn)行肌注，同時(shí)和阿托品類的藥物一起應(yīng)用，這樣往往就可以使疼痛能夠緩解。

  

  01:00
  張憲斌 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-19 5664次

• 怎樣才能擺脫失眠
  要擺脫失眠，必須要知道失眠的病因是什么，比如有一些患者是因?yàn)橛兴吆粑鼤和＞C合征，這些患者在夜間睡眠的過程中容易出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致憋醒，出現(xiàn)低氧血癥，患者可以出現(xiàn)失眠，針對(duì)這些患者就必須要適量的運(yùn)動(dòng)，然后加強(qiáng)體育的鍛煉，將體重減至正常范圍以內(nèi)，患者這種夜間打鼾的情況才能得到改善，患者不存在夜間的缺氧，失眠的情況也可以改善。還有一些患者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，情緒障礙，這些患者因?yàn)橛兴枷胴?fù)擔(dān)比較重，也可以出現(xiàn)失眠，必須要調(diào)整情緒，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，然后可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行一個(gè)治療，尤其應(yīng)用一些這種改善睡眠的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:19”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 5021次

• 怎樣才能治失眠
  長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，但是導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的原因是有很多的，與日常的生活方式有很大的關(guān)系。由于過度勞累、長期熬夜、經(jīng)常的壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大，這種情況下會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂。在治療失眠這種情況時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，如果失眠特別不容易好，這種情況就可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。同時(shí)在日常的生活里也要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間要有規(guī)律，飲食也要有規(guī)律，要均衡。要避免精神壓力過大，避免情緒緊張，避免過度勞累，也要避免長期的熬夜。同時(shí)要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。飲食方面也要特別的注意，要禁煙、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡覺之前要少喝容易引起興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。同時(shí)在日常的生活里也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以有效改善長期失眠的。
  語音時(shí)長 1:33”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 3375次

• 怎樣才能治療失眠
  導(dǎo)致失眠的原因是很多的，最重要的就是身體患有某種疾病，精神壓力過大，睡覺環(huán)境不適應(yīng)造成的，因此治療失眠需要找到具體的病因。如果身體有某種疾病的話，需要對(duì)癥治療。如果精神壓力過大的話，是需要進(jìn)行心理治療，比如放松心情，多參加一些活動(dòng)、體育鍛煉、保持生活規(guī)律等。如果與睡眠環(huán)境是有關(guān)系的話，可以換一個(gè)睡覺的地方。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-20 1902次

• 怎樣才能擺脫失眠
  想要擺脫失眠首先要生活有規(guī)律，避免熬夜。心情放松有良好的心態(tài)，避免長時(shí)間處于緊張焦慮的情緒中。避免在睡前喝濃茶咖啡。可以喝一些牛奶，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-29 2402次

• 怎樣才能算失眠
  失眠的標(biāo)準(zhǔn)：第一個(gè)患者主訴睡眠生理功能的障礙，比如入睡困難，睡眠深度不夠，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠淺，似睡非睡，夢多，以及常常被噩夢驚醒等等。第二個(gè)白天疲乏無力，頭脹，頭昏等一些癥狀，也是屬于睡眠狀態(tài)所導(dǎo)致的。國外有睡眠有量化的標(biāo)準(zhǔn)，可以鑒別失眠的嚴(yán)重程度，各種失眠表現(xiàn)的量化標(biāo)準(zhǔn)就是
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 481次

• 怎樣才能治失眠
  長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，但是導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的原因是有很多的，與日常的生活方式有很大的關(guān)系。由于過度勞累、長期熬夜、經(jīng)常的壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大，這種情況下會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂。在治療失眠這種情況時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，如果失眠特別不容易好，這種情況就可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。同時(shí)在日常的
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 137次