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• 哪些生活習(xí)慣會(huì)促進(jìn)糖尿病的發(fā)生

  對(duì)于糖尿病的發(fā)生，我們知道目前來(lái)說(shuō)，糖尿病大部分指的二型的糖尿病，它是以遺傳為背景的，受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病，首先它有遺傳背景，還受環(huán)境因素誘導(dǎo)。環(huán)境因素誘導(dǎo)就是吃的多、活動(dòng)減少，是發(fā)生糖尿病的最主要、最常見(jiàn)的原因。尤其是暴飲暴食，就是過(guò)量的飲酒等等，都是誘發(fā)糖尿病的重要的因素。因此對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，一定要保持清淡飲食、正常的作息，這樣才控制好體重，才能避免和減少糖尿病的發(fā)生。

  

  01:11
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 4327次

• 生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)引起糖尿病

  現(xiàn)在我們的壞習(xí)慣有：第一，比如小孩子從小到大都是喝飲料，一杯可樂(lè)和一杯含糖的飲料，里面的糖分是非常高的，含糖的飲料會(huì)導(dǎo)致胰島受傷，所以一定要少吃甜食。第二，就是我們喜歡吃夜宵，喜歡吃燒烤，喜歡吃煎炸的東西，這些都是熱量非常高的食物，首先就會(huì)造成肥胖，然后會(huì)慢慢影響胰島功能，就可能出現(xiàn)糖尿病。第三，就是沒(méi)有邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，很多人他生活節(jié)奏緊張，大部分時(shí)間是久坐，坐在辦公室，下班一回家就躺著，也不怎么運(yùn)動(dòng)。第四，就是熬夜，現(xiàn)在的特別是年輕人，他喜歡熬夜，熬夜以后，然后第二天又睡得很晚，這樣的生活習(xí)慣，也會(huì)傷到我們的胰島，導(dǎo)致糖尿病。

  

  01:17
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 14812次

• 遠(yuǎn)離糖尿病的好習(xí)慣
  1、喝咖啡。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，與沒(méi)有改變咖啡飲用習(xí)慣的人相比，在四年內(nèi)咖啡飲用量有所增加的人，患上二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率降低11%，但是過(guò)猶不及。對(duì)于大多數(shù)人，每天咖啡因的攝入總量最好別超過(guò)250毫克，相當(dāng)于兩到三杯咖啡的量。2、吃堅(jiān)果。研究表明經(jīng)常食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃等，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。3、飯后散步。一項(xiàng)發(fā)表在行為營(yíng)養(yǎng)與體力活動(dòng)國(guó)際期刊上的研究表明，如果在餐后半個(gè)小時(shí)散步十五分鐘，能讓餐后血糖在3小時(shí)內(nèi)有所降低。4、不酗酒。很多糖尿病其實(shí)是喝出來(lái)的。我國(guó)山東省醫(yī)學(xué)院內(nèi)分泌專家研究發(fā)現(xiàn)，飲酒會(huì)引起脂肪組織的胰島素抵抗，導(dǎo)致糖代謝異常。長(zhǎng)期飲酒人群的胰島素敏感性顯著降低，糖耐量受損，發(fā)病率明顯增高。5、練點(diǎn)肌肉。研究發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練或抗阻力訓(xùn)練，更能好的保持血糖的穩(wěn)定。因此每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的肌肉量鍛煉者，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)率降低。6、告別含糖飲料。每天喝一到兩杯含糖飲料會(huì)讓糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加26%，故請(qǐng)放棄碳酸飲料和含糖飲料，改喝白開(kāi)水、綠茶等。7、少吃紅肉，尤其是精加工的肉制品，會(huì)使女性患上二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。8、多吃柑橘類的水果。柑橘類水果富含維生素c和纖維素、脂肪含量低，所以使糖尿病的患病率下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-12 2438次

• 為何要養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣
  口腔里有很多微生物，有人把一毫升的普通漱口水送檢發(fā)現(xiàn)其中有1萬(wàn)到50萬(wàn)個(gè)微生物，這些微生物能夠使食物殘?jiān)纸?、發(fā)酵、產(chǎn)酸并進(jìn)而腐蝕牙齒。牙齒出了毛病不但影響消化，引起牙痛，可以成為病灶，引起全身其它系統(tǒng)的疾病。為了保護(hù)牙齒就要養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣。刷牙除了可以保持口腔的清潔衛(wèi)生以外，還有增強(qiáng)牙周組織抵抗力的作用，從而減少牙周病，因此每天早晚均應(yīng)刷牙，飯后要漱口，兒童刷牙使用兩排六路的牙刷比較適宜，用這種兒童牙刷刷牙，牙齒刷的干凈同時(shí)又不傷害牙齒和牙齦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3404次

• 預(yù)防失眠的四個(gè)好習(xí)慣是什么
  一、保證正常的睡眠時(shí)間，成年人一般6到9個(gè)小時(shí)。二、睡前適量運(yùn)動(dòng)促睡眠，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，容易使大腦興奮導(dǎo)致失眠。三、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。四、定時(shí)睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-25 1702次

• 兒童口腔不良習(xí)慣有什么危害
  病情分析：兒童口腔不良習(xí)慣有很多危害，如經(jīng)常吸吮手指，吐舌頭，會(huì)導(dǎo)致上前牙呈“O”型開(kāi)合，上頜骨發(fā)育異常，影響鼻子通氣，導(dǎo)致腦供氧不足。意見(jiàn)建議：家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩兒童口腔不良習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)后要帶孩子及時(shí)就診于口腔科或兒童保健科。可以采用一些特殊工具的治療和行為誘導(dǎo)，破除患兒不良習(xí)慣。
  宋曉妍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

  2020-06-19 1301次

• 中年人養(yǎng)生的4個(gè)好習(xí)慣有哪些
  中年是人體機(jī)能由盛轉(zhuǎn)衰的關(guān)鍵階段，科學(xué)養(yǎng)生可延緩衰老進(jìn)程、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。以下4個(gè)習(xí)慣被醫(yī)學(xué)研究證實(shí)對(duì)中年健康具有重要價(jià)值：一、規(guī)律作息，保障深度睡眠中年人褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量下降，易引發(fā)代謝紊亂。建議固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2026-04-30 0次

• 改善耳鳴的好習(xí)慣
  改善耳鳴的好習(xí)慣通常有少戴耳機(jī)、少去嘈雜環(huán)境等。耳鳴是一種常見(jiàn)的情況，如果患者想要改善耳鳴，首先要少戴耳機(jī)，患者常戴耳機(jī)，還有可能會(huì)因?yàn)槎鷻C(jī)內(nèi)的音量刺激到耳內(nèi)的鼓膜，導(dǎo)致耳鳴加重或者復(fù)發(fā)，同時(shí)患者還要少去嘈雜環(huán)境，如果多去嘈雜環(huán)境，也有可能會(huì)對(duì)病情造成影響。出現(xiàn)了耳鳴的情況，除了是因?yàn)樯硇砸蛩刂?/div>

  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-18 279次