妙手醫(yī)生精選
①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補(bǔ)充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目。
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
長期熬夜加班導(dǎo)致胃不舒服怎么辦長期熬夜加班導(dǎo)致胃不舒服可以服用一些中藥，比如含有北沙參、茯苓、陳皮等的參苓健脾胃顆粒，可以補(bǔ)氣健脾、益胃祛濕，而且藥效溫和，更適合體質(zhì)弱者、老人和小孩服用。對于那些本身胃就不好的人群，經(jīng)常熬夜加班會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而加重胃部不適，出現(xiàn)肚子脹、噯氣反酸、胃不舒服等問題，甚至引起胃病發(fā)作。同時很多長期加班的人，除了反復(fù)消化不良、腹痛以外會出現(xiàn)體重迅速上升，很難減重的情況，尤其是腰腹部更為明顯。從中醫(yī)角度來說，反復(fù)出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良，根源在于脾胃虛弱。所以，經(jīng)常性的肚子發(fā)脹、消化不良，只健胃是不夠的，還必須脾胃同調(diào)。此外，還需要注意自己的生活習(xí)慣，熬夜加班的時候，如果覺得肚子餓可以選擇牛奶、桂圓蓮子粥等容易消化吸收的食物，或者吃一些水果，如蘋果等，這些食物可以增加飽腹感，但不會對胃造成很大的負(fù)擔(dān)。不要吃燒烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物，熬完夜后要及時補(bǔ)充睡眠，充分休息。平時要注意適量運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。
02:17
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2021-11-19 45717次
-
熬夜眼袋出來怎么辦熬夜如果出現(xiàn)了眼袋，首先，通過每天減少熬夜次數(shù)，保持心情舒暢，加強(qiáng)營養(yǎng)來解決，一般如果生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，一些不良的生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致眼袋的出現(xiàn)，應(yīng)該改善這些不好的生活習(xí)慣，每天盡量早睡覺，不要過度焦慮。如果工作很累，可以休息一段時間，如果眼袋已經(jīng)出來了，眼袋比較輕度的時候，可以做激光治療，比如二氧化碳點陣激光、歐洲之星四D治療、熱瑪吉等治療，這樣可以緊致皮膚。如果眼袋脂肪比較多的情況下，可以做內(nèi)入路的去脂手術(shù)，將脂肪從眼部取出，內(nèi)入路眼袋在眼部并不遺留疤痕，可以很好的去除比較輕度的眼袋，如果眼袋程度比較重，皮膚比較松，這時候就要做外入路的眼袋手術(shù)，切除多余的皮膚，達(dá)到很好的手術(shù)效果。
01:26
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-04-08 7676次
-
長期熬夜小便發(fā)黃怎么辦很多人由于工作的原因，需要經(jīng)常性的加班。有時會發(fā)現(xiàn)小便發(fā)黃，卻不知道是什么原因，這種原因有不少，有的是上火，有的則是肝炎引起的。而且經(jīng)常熬夜、過度用眼、飲酒過量都有可能使小便發(fā)黃。小便發(fā)黃需要及時治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用威門熱淋清顆粒，熱淋清顆粒是精選貴州特有藥材頭花蓼，經(jīng)現(xiàn)代工藝技術(shù)提煉精制而成的純中藥制劑，對治療尿路感染有獨特療效，現(xiàn)已被遴為國家中藥保護(hù)品種。熱淋清顆粒有效成份含量高，見效快，為顆粒劑型，服用方便，符合中醫(yī)治療泌尿系統(tǒng)感染的原則。此外，日常要改掉熬夜這個不良壞習(xí)慣，還要多飲水，飲食要清淡。語音時長 01:33”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-08-28 7820次
-
長期熬夜心跳加快怎么辦長期熬夜出現(xiàn)心跳加快建議去醫(yī)院心內(nèi)科就診，要明確是否存在器質(zhì)性的心臟疾病或者是其他的疾病，能引起心跳加快的因素有很多，要明確原發(fā)病因才能選擇對癥的治療。針對于心跳加快、心室率高的情況，可以應(yīng)用控制心率的藥物，比如穩(wěn)心顆粒、美托洛爾、地爾硫卓等等，如果明確了原發(fā)病因，針對原發(fā)疾病的治療是很重要的，如果是存在心律失?？梢詰?yīng)用抗心律失常藥物，如普羅帕酮、普萘洛爾等；存在心肌缺血可以給予對癥治療，必要時行手術(shù)治療。如果是存在其他的疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)，需要應(yīng)用治療甲亢的藥物，如丙基硫氧嘧啶、甲巰咪唑等；如果是長期勞累引起的生理性的竇性心動過速，好好休息也能調(diào)理過來。語音時長 01:18”
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2021-07-31 2366次
-
長期熬夜要怎么辦病情分析：長期熬夜容易使人體的免疫力下降，需要采取一些措施來預(yù)防疾病。比如盡量調(diào)整作息時間，能夠不熬夜盡量不熬夜，并且適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，并且做一些足底按摩，能夠促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。平時飲食要清淡，營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食。意見建議：定期做體檢，包括血糖，血脂，血壓，肝腎功能等情況，預(yù)防免疫力下降，防止出現(xiàn)有心腦血管疾病，內(nèi)分泌疾病的出現(xiàn)。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-09-08 3503次
-
長期熬夜小便發(fā)黃怎么辦病情分析：長期熬夜導(dǎo)致身體得不到有效的休息，機(jī)體一直處于工作狀態(tài)，從而增加了身體的代謝。因為肝臟、腎臟代謝增加以及水分的丟失，所以說就會出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。出現(xiàn)這種情況，首先要改善作息規(guī)律，不要熬夜，注意休息，多喝水。如果效果不好的話可以考慮吃點三金片或者黃連解毒丸。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：平常要保持規(guī)律的作息，不要熬夜保證充足的睡眠。多喝水，多吃新鮮的蔬菜，以及富含維生素c的水果，避免辛辣油膩的飲食。
牛紀(jì)保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-22 4304次
-
長期熬夜月經(jīng)失調(diào)怎么辦由于長期熬夜，會影響卵巢的內(nèi)分泌功能，還會影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此對于長期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的女性，首先就需要改掉熬夜的習(xí)慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯(lián)合制劑，來建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復(fù)正常。而對于月經(jīng)失調(diào)不
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-21 249次
-
熬夜耳鳴怎么辦熬夜耳鳴產(chǎn)生的原因，一般包括：1.聽覺系統(tǒng)疾?。?）腫物或異物。（2）耳硬化癥。（3）內(nèi)耳梅尼埃病、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾?。?）心腦血管疾病，高血脂、動脈硬化、低血壓等。（2）自主神經(jīng)功能紊亂、抑郁等。（3）內(nèi)分泌疾?。禾悄虿〉取＃?）其他：炎癥（病毒感染）、外傷、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-01-30 6740次
