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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 53095次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對(duì)口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對(duì)胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會(huì)吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對(duì)身體沒有好處，反而還會(huì)降低身體的免疫力，還有可能會(huì)形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 44395次

• 睡前吃維生素c每天一片
  維生素c是一種抗氧化劑，在生物氧化及還原過程和細(xì)胞呼吸中起重要作用。維生素C參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細(xì)胞間質(zhì)的合成，同時(shí)具有降低毛細(xì)血管的通透性、刺激凝血功能、增加對(duì)感染的抵抗作用，并參與解毒功能，還有抗組胺及阻止致癌物質(zhì)生成，有利于傷口愈合，膠原蛋白合成的作用。通常用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及治療壞血癥，牙齦腫痛、牙齦出血以及用于各種急慢性傳染病或者其他疾病以增加抵抗力。病后恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期的輔助治療，也可用于過敏性疾病的輔助治療。健康人群適合補(bǔ)充維生素c，對(duì)于維持身體健康、預(yù)防疾病、抗衰老將起到極大的作用。現(xiàn)在就來看一下維生素c是睡前吃好還是什么時(shí)間吃好，維生素c應(yīng)該飯后服用，飯后吃有利于吸收，維生素c最好是早餐或午餐后吃，大家都知道水果是早上吃金中午吃銀，維生素c也是一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素系產(chǎn)品，更需要著早飯或者是中午吃效果才會(huì)好。在睡前服用效果也是不錯(cuò)，由于睡覺利用的能量比較少，所以可以將維生素c很好的利用起來，所以晚上吃也是效果比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:08”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-31 15145次

• 每天吃維生素c好嗎
  正常人每天吃維生素C不好，因?yàn)檎Ｈ巳绻蝗狈S生素C，是不需要特別補(bǔ)充維生素C的，僅僅通過進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，即可滿足每日所需。相反如果長(zhǎng)期大量的口服維生素C會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用。第一，長(zhǎng)期大量服用維生素C，可以導(dǎo)致一旦停藥出現(xiàn)早期壞血病的癥狀。第二，兒童長(zhǎng)期過量服用維生素C可以出現(xiàn)成骨細(xì)胞損害，影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育。第三，每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，導(dǎo)致血尿和腎絞痛。第四，大劑量的維生素C可對(duì)抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，易導(dǎo)致血栓形成，這可使原有心腦血管疾病的患者更易發(fā)生腦梗塞。第五，攝入大劑量的維生素C可使尿中排出量增加，引起還原性和產(chǎn)生尿糖的假陽(yáng)性反應(yīng)，關(guān)于糖尿病患者的診斷和確切掌握降糖藥物的劑量，第六，大劑量的維生素C可以降低婦女的生育率且影響胚胎的發(fā)育。第七，每日維生素C的劑量超過三克可以導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，引起某些病人腹痛和腹瀉。第八，維生素C與含有維生素B12的食物同時(shí)攝入,可破壞相當(dāng)量的維生素B12，而維生素B12大量破壞后使人易患貧血，所以不建議每天服用維生素C，特別是每天大量服用維生素C。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 123231次

• 每天吃一片維生素c好嗎
  如果每天的食物水果攝入維C量足夠，就不需要每天吃一片維生素c；如果每天在蔬菜水果中攝入的維c不夠，每天可以吃一片維c的。不過一般應(yīng)該以食療為主，多吃新鮮的蔬菜和水果來攝取人體所需要的維生素或其他微量元素。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-17 7307次

• 每天吃維生素c好嗎
  病情分析：不好，如果不缺乏維生素C的話，是不需要另外補(bǔ)充維生素C的。通過進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜，就可以滿足每天維生素C的需要量。如果在不缺乏維生素C的情況下，長(zhǎng)期大量的補(bǔ)充維生素C會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用。例如：停藥后會(huì)出現(xiàn)早期壞血病的癥狀；兒童長(zhǎng)期過量服用維生素C可能出現(xiàn)成骨細(xì)胞的損害，影響生長(zhǎng)發(fā)育；每日口服維生素C4克以上，產(chǎn)生結(jié)石的概率會(huì)增加，從而導(dǎo)致血尿和腎絞痛等。意見建議：建議合理補(bǔ)充維生素及微量元素。最好缺的話補(bǔ)充，不缺的話不需要另外補(bǔ)充。平時(shí)多吃新鮮的的蔬菜和水果，有利于維生素和微量元素的補(bǔ)充。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-08 4705次

• 每天吃一片維生素c好嗎
  每天吃一片維生素C是否好需要根據(jù)具體的情況判斷，如果體內(nèi)缺乏大量的維生素C，則比較好。如果屬于健康人群，不缺乏維生素C，則不好。吃維生素C時(shí)需要咨詢專業(yè)的醫(yī)師，不可以盲目亂吃。1、好：維生素C一般為片劑，是非處方藥，屬于維生素類藥物，能夠預(yù)防壞血病，也可以用于治療各種急性或者是慢性傳染性疾病，并且也
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 每天吃一片維生素c好嗎
  每天吃一片維生素C是否好需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果體內(nèi)缺乏維生素C一般比較好，如果體內(nèi)不缺乏維生素C，通常不好。維生素C是一種維生素類藥物，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用，是機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一，在服用藥物后可以提高血管的彈性，幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑等。而且還可以增加膠原蛋白的
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-08-09 0次