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冠心病患者日常保健常識(shí)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,就是飲食要有節(jié)制,冠心病患者食物宜多樣化,谷類(lèi)為主、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜和水果,每天吃奶類(lèi)、大豆及豆制品,常吃適量的魚(yú)、禽、瘦肉還有減少烹調(diào)油的用量,吃一些清淡的飲食,吃飯的時(shí)候不要過(guò)量,一般吃七分飽。

第二,科學(xué)的鍛煉堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康的體重,也有助于調(diào)節(jié)心理平衡,消除壓力,緩解抑郁和焦慮癥狀,改善睡眠,建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇有氧運(yùn)動(dòng),像快步走,打太極拳,這些比較柔和的一些鍛煉方式,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于冠心病患者是沒(méi)有好處。

第三,起居有常,冬季以早睡晚起,這樣也能夠養(yǎng)精蓄銳。

以上內(nèi)容僅供參考

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