一、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力。
二、生活有規(guī)律。定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
三、睡前不宜洗頭。睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮，從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應該在睡醒半小時后最佳，可恢復精力。
四、需要放松心情。不可做過分關注，睡前半小時到一小時之間不宜考慮問題或看書，應作適當?shù)捏w力活動，避免腦力活動。
睡覺總是多夢怎么辦
焦彥嶺主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-08 8369次
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腦血栓總是睡覺怎么辦得了腦血栓以后，由于循環(huán)的障礙、供血的不足、二氧化碳的蓄積、氧氣的不足等等，可以使病人犯困、有嗜睡、總想睡覺，甚至有的人睡眠顛倒、白天睡、晚上又不睡。特別是老年人，他本來睡眠就不太好。老年人是血管硬化、供血不足，睡眠的時候他是間斷睡眠、血流緩慢、二氧化碳蓄積他就醒了。醒了以后、吸收了氧氣以后，他又入睡。那么二氧化碳一多了，氧氣不夠了他又會醒來。得了腦血栓的病人，他的循環(huán)出現(xiàn)障礙，代償?shù)挠植惶茫运菀壮霈F(xiàn)犯困、嗜睡、睡眠顛倒等等情況。那就應該積極地治療腦血栓，同時還要給調整患者的睡眠的這個時間，盡量中午午休時間短暫一點，少睡一點、白天不睡覺。白天可以輕微的做一些個活動，促進血液循環(huán)，吸收氧氣、排出二氧化碳。晚上按時睡眠、早上按時起床，要形成很好的規(guī)律。適當?shù)挠靡恍┗瘜W的藥物和理療、磁療等等，調整患者的生物鐘，做到按時睡眠、勞逸結合，有規(guī)律的服藥治療，有規(guī)律的適當?shù)腻憻捝眢w，把自己24小時這個作息時間安排的更合理更好一些。不要老是睡覺，睡覺睡多了、血流緩慢，二氧化碳蓄積，可能就會促進這個血栓病的再一次復發(fā)。
02:08
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-25 6142次
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女性失眠多夢盜汗怎么辦如果出現(xiàn)了失眠可能是神經衰弱或者是神經官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當?shù)腻憻捝眢w，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調理，從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現(xiàn)為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 3325次
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睡覺失眠多夢怎么辦出現(xiàn)了睡覺失眠多夢的現(xiàn)象，可以吃一些桂圓，紅棗或者喝一些桂圓茶，紅棗茶，或者是桂圓紅棗茶，都具有增進腦力的作用，而且對于安神養(yǎng)心效果是特別好的，還可以補血益脾，特別適合失眠多夢的患者來進行食用或者是飲用。此外，桂圓紅棗茶能夠改善心腦血管的循環(huán)，安定精神狀況，舒緩壓力和緊張的情緒，對于緩解失眠以及失眠多夢效果也是比較好的。而且吃一些桂圓肉還具有降血脂的功效，可以緩解一些心腦血管疾病的發(fā)生。出現(xiàn)了睡覺失眠多夢的現(xiàn)象，如果使用了以上的方法不能緩解，應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到身體有沒有一些器質性的病變。因為身體出現(xiàn)了病變，也有可能會導致失眠的現(xiàn)象，需要找到病因來進行針對性的治療，效果才是比較好的。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-26 3048次
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晚上睡覺失眠多夢怎么辦一、規(guī)律作息，不要在床上看書、看電視、工作，睡前不要情緒激動，不要多思慮，平時要養(yǎng)成晚上準時上床睡覺，早上準時起床的習慣。二、創(chuàng)造有利于入眠的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。三、保持樂觀的心態(tài)，白天適度的體育鍛煉。通過適當?shù)膽敉饣顒樱梢宰屪约旱木o張的神經得到有效的緩解，提高睡眠質量，有助于晚上的入睡。四、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。五、自我調節(jié)自我暗示，睡前可聽一些輕松的音樂，呼吸放緩，也可反復計數(shù)等。六、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹。另外可以用中醫(yī)針灸、按摩等方法治療失眠。也可以吃些谷維素輔助治療對睡眠也很有幫助，失眠嚴重者合并其他疾病，要到醫(yī)院接受醫(yī)生診治。語音時長 01:44”
季春紅
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2019-04-28 5194次
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睡覺總是多夢怎么辦多夢與神經精神興奮有關系，建議注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做做操，適當?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料。刷牙洗牙要保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，白天要加強一下體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，一般會比較好睡一點。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-23 2902次
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每天睡覺多夢怎么辦這種情況多數(shù)考慮是淺睡眠，也可能有些神經衰弱引起的，中醫(yī)方面多考慮是心神被擾，具體建議要到醫(yī)院做一下相關檢查，目前可以服用一些安神的中成藥，例如安神補腦液調理，具體用藥請遵醫(yī)囑。平時飲食注意清淡，睡前可以適當活動一下，有空注意鍛煉身體。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 2702次
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睡覺總是多夢怎么辦睡覺多夢是許多人都會遇到的問題，這往往與個人的生活習慣、精神狀態(tài)及身體狀況有關。要改善多夢狀況，需綜合考慮生活方式調整、心理疏導和必要時的藥物治療。1、調整生活習慣改善睡眠質量的首要步驟是調整生活習慣。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，確保舒適
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
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睡覺總是多夢怎么辦一、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力。二、生活有規(guī)律。定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。三、睡前不宜洗頭。睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮，從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應該在睡醒半小時后最佳，可恢復精力。四、需要放
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-09 178次
