欧美激情性爱国产|亚洲成人资源丁香五月欧美|五月丁香亚洲日本aa|亚洲深夜在线观看|亚太高清在线片视频一区日本|亚洲电影自拍成人|超碰护士香蕉p亚洲在婷|国产日韩亚洲欧美在线|日韩一级理论色婷婷无码观看|国产一区二区三区视频在线观看

00:00
1:38

醫(yī)生主講實(shí)錄

長期以來許多人就把雞蛋等同于膽固醇,認(rèn)為吃雞蛋會使血脂增高,故動脈硬化、冠心病及高血壓的病人不宜食用,甚至有的人在吃雞蛋時(shí)把蛋黃去掉。

在此要提醒大家一下,這種想法與做法是不對的,雞蛋的蛋黃不等同于膽固醇,吃雞蛋蛋黃不會使血脂增高而導(dǎo)致動脈硬化等等。

事實(shí)上一個(gè)雞蛋的蛋黃,大致可提供185至200毫克的膽固醇,而中國營養(yǎng)學(xué)會建議膳食膽固醇攝入量,應(yīng)該不超過三百克,不過對于中老年人和高血脂患者來說只要是一個(gè)雞蛋,便可得到二百毫克左右的膽固醇,從而給其他動物性食品留下的空間就不太大了。

也就是說可以再吃一百克的雞肉或者是里脊肉,但是如果再吃海鮮、內(nèi)臟或者是富含脂肪的豬肉類,肯定就突破三百毫克的標(biāo)準(zhǔn)了,所以在適量的情況下是可以吃蛋黃的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦