妙手醫(yī)生精選
高血壓、高血脂、高血糖，也就是俗稱(chēng)的三高，由于現(xiàn)在生活質(zhì)量越來(lái)越好，一般中老年人都有可能出現(xiàn)三高的現(xiàn)象。三高對(duì)身體危害是非常大的，可以導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心腦血管病的發(fā)生。
對(duì)于三高的控制：
第一，要少食多餐，有三高的病人可以選擇少食多餐，特別是有高血壓、高血脂的病人，大多都伴有肥胖，而肥胖與這三個(gè)指標(biāo)的增長(zhǎng)有直接的關(guān)系，所以最好是控制自己的攝入量，來(lái)減輕體重。
第二，要低鹽、低脂、低糖飲食，低糖、低脂的飲食可以保證血糖、血脂控制，而低鹽飲食，可以保證血壓的控制。
第三，注意食用的食物，油脂類(lèi)每天不超過(guò)25克，奶類(lèi)、豆類(lèi)、奶制品每天不超過(guò)100克，魚(yú)、禽、肉、蛋類(lèi)的食物每天要控制在125~200克，蔬菜類(lèi)每天可以達(dá)到400~500克，水果類(lèi)每天控制在100~200克，大米面粉類(lèi)的食物每天控制在300~500克，基本上按照這個(gè)攝入量，血脂、血壓、血糖都會(huì)控制良好。
另外是選擇一定的藥物治療，降血糖的藥物可以選用二甲雙胍，降脂的藥物可以用他汀類(lèi)的藥物，降血壓的藥物可以選用鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB，另外還有利尿劑、β受體阻滯劑等
