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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 36258次

• 孩子一到晚上就咳嗽怎么辦

  比如過(guò)敏性咳嗽，可以通過(guò)霧化治療或者口服白三烯拮抗劑來(lái)起到緩解的作用，而針對(duì)上氣道綜合征和胃食道反流所導(dǎo)致的咳嗽，要根據(jù)特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的治療或處置。一般認(rèn)為發(fā)生晚上咳嗽的情況，大致有幾個(gè)原因，一個(gè)可能是咳嗽變異性哮喘，另一個(gè)是過(guò)敏性咳嗽以及上氣道綜合征，比較少見的也有由于胃食道反流所導(dǎo)致的咳嗽。發(fā)生咳嗽之后，家長(zhǎng)是無(wú)法做出準(zhǔn)確結(jié)論的，所以需要到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查，結(jié)合現(xiàn)有的病史，然后根據(jù)診斷的結(jié)果做出接近真實(shí)的結(jié)論，在這個(gè)基礎(chǔ)上再給予針對(duì)性的治療。

  

  01:42
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-11 4373次

• 晚上失眠怎么辦
  嚴(yán)重失眠，如果不治療會(huì)對(duì)身體有所影響，引發(fā)各種疾病。如果在床上躺十五分鐘還不能入睡，就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情，如看看書、電視或者看一下家庭賬本，切記不要做讓自己激動(dòng)的事情，有了困意就上床，到了床上又不困了就再起來(lái)做上述的事情，直到上床能夠很快入睡。睡覺(jué)之前要使心情平靜下來(lái)，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來(lái)要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍，這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是睡覺(jué)前一兩小時(shí)，抽出十幾分鐘，集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問(wèn)題的決定。睡前不要喝咖啡、吸煙，咖啡、可口可樂(lè)和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺(jué)之前不要喝這些東西。此外，吸煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺(jué)之前抽煙的習(xí)慣。睡前不要飲酒，一些人為了放松自己，喜歡睡覺(jué)之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，要知道酒精抑制了您的中樞神經(jīng)，也破壞了您的睡眠，長(zhǎng)期下去對(duì)您的健康有百害而無(wú)一利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 8751次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時(shí)的處理。長(zhǎng)期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導(dǎo)心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無(wú)關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動(dòng)，在困的時(shí)候再去臥室，并且早上一定要按時(shí)起床。第二點(diǎn)，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對(duì)失眠非?？謶郑砩系氖邥?huì)更加的嚴(yán)重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來(lái)幫助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-28 2160次

• 孩子晚上失眠怎么辦
  讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，和培養(yǎng)習(xí)慣相同，有規(guī)律的讓孩子在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息，培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣,白天的睡眠時(shí)間要進(jìn)行改善。有時(shí)候白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，也會(huì)影響孩子晚上的休息。給孩子一個(gè)好的睡眠空間。帶著孩子多運(yùn)動(dòng)，消耗孩子的精力，讓睡眠變得更容易
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-24 1201次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段?；颊呖梢栽谒昂壬倭康姆涿邸⑴Ｄ?，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽(yáng)穴，來(lái)促進(jìn)睡眠。還可以服用百樂(lè)眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對(duì)于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查和治療，患者需要通過(guò)CT，磁共振，驗(yàn)血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對(duì)性的治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-13 1402次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次