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11歲身高體重標準表

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醫(yī)生主講實錄

十一歲男童身高127到151cm,體重20到38千克,十一女童身高127到154cm,體重21到40千克,胖瘦均以公分,身高厘米數減去一百,乘以0.9等于標準體重千克數。這是因人而異,有些進入青春期發(fā)育期,有些沒有。所以身高體重沒有特別大的差別。

只要身體健康就可以,平時注意加強體育鍛煉,合理的補充營養(yǎng),特別是鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素。

食物與營養(yǎng),營養(yǎng)有七大要素:蛋白質、脂肪、碳水化合物,纖維素、水、纖維素、礦物質缺一不可。運動是人體發(fā)育的關鍵條件,運動不等于勞務,后者一定一成不變的重復動作無益身高增高,運動應是完全協調身體發(fā)育的運動。

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