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為你推薦

• 脾虛肥胖怎么辦.

  很多體型肥胖的人，可能只是虛胖，需要科學(xué)減肥，虛胖主要是由于脾虛濕氣重導(dǎo)致的，濕氣重還會表現(xiàn)為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀。對于脾虛肥胖的人，在平時要控制飲食，尤其是油膩脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虛，在平時可以加強鍛煉，多出汗，促進濕氣排出體外，但是要少吹空調(diào)，避免濕氣不能排出體外，積聚在體內(nèi)，加重濕氣，同時，濕氣重導(dǎo)致的虛胖患者，經(jīng)過中醫(yī)辨證之后，在平時可以泡除濕的養(yǎng)生茶喝，比如，常見的赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中不僅有赤小豆、芡實、紅薏米等除濕的中藥，還有大棗、山楂、山藥可以健脾開胃，這樣可以更全面的調(diào)理脾虛導(dǎo)致的肥胖。另外，體型肥胖的患者，一般都怕熱，出汗多，要及時喝水，補充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:41
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 2619次

• 孩子肥胖癥怎么辦

  兒童肥胖癥的標準，一般指體重超過同性別、同年齡健康兒，或同身高健康兒，平均體重的2個標準差，或超過同年齡、同性別，平均體重的20%。臨床多見單純由于飲食過多，所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。治療兒童期單純肥胖癥，需要采用以運動處方為基礎(chǔ)，以行為矯正為關(guān)鍵，以健康教育為核心的綜合方案。兒童期不應(yīng)實施所謂“減肥”或“減重”。兒童期單純肥胖癥的兒童，在肥胖控制有四項禁忌，即嚴禁短期快速減重，嚴禁饑餓、變相饑餓療法，嚴禁藥物減重，嚴禁手術(shù)去脂。應(yīng)該以教師、家長，和醫(yī)務(wù)人員共同參與，以日常家庭生活為主要治療場所，控制目標是培養(yǎng)科學(xué)正確的生活方式，去除心血管疾病的危險因素。

  

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  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2020-04-30 3883次

• 腹部肥胖怎么減
  飲食過多和身體活動太少是腹部肥胖的主要原因，同時壓力大，睡眠不足，也會導(dǎo)致腹部肥胖。如果吃完飯馬上坐下，并且久坐不起會影響血液循環(huán)，循環(huán)不暢代謝不好，長久下去人會變得大腹便便。高熱量的攝取是腹部肥胖的關(guān)鍵，常吃四類食物容易長肚子，如果不加注意，很容易在短時間里增加腹部脂肪。第一類食物是烹調(diào)油，其中幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后會無限地制儲存為肚腩。第二類食物是精制谷物，如白米飯，白饅頭，白面條，它們會刺激胰島素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三類是飲料和甜食，含有大量的糖會促使肚腩形成。第四類是酒類，酒精會導(dǎo)致能量過剩，堆積在腹部加速度肚腩形成。除了改變高熱量的飲食習(xí)慣，還要注意有氧鍛煉，并保持充足的睡眠，同時過大壓力也會使人難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，這是因為人有壓力時更容易吃高脂肪，高熱量的食物。壓力，激素，皮質(zhì)醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。減脂的概念，離不開有氧運動，要想讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，最終變?yōu)槎趸己退懦鲶w外，離不開有氧運動，只有運動強度和時間同時達到要求，體內(nèi)脂肪才能被調(diào)動。人體開始運動時，消耗的是肌肉儲存的糖原，隨著時間增加，糖原參與逐漸減少，脂肪則成為主要能量來源，所以只有在長時間中低強度運動時，脂肪才會參與供能，除了運動合理平衡的膳食也很重要，應(yīng)控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入比例。
  語音時長 02:40”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-13 4715次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當?shù)倪\動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓(xùn)練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運動消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練。
  語音時長 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-18 10943次

• 腹部肥胖怎么辦
  病情分析：腹部肥胖非常的常見，主要是由于脂肪容易蓄積在腹部，而且平常運動時腹部不容易鍛煉，所以很多患者肥胖是先從腹部開始的。意見建議：腹部肥胖的患者可以多做一些仰臥起坐等運動，可以達到燃燒脂肪，控制體重的目的。另外要制定科學(xué)的減肥食譜，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，減少熱量的攝入，避免油膩的食物。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 2201次

• 腹部肥胖怎么減
  腹部肥胖和平時不經(jīng)常運動，飲食習(xí)慣有關(guān)，最好的方法就是通過鍛煉身體來進行減肥，如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩等運動，其次，飲食必須以清淡飲食為主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以買些荷葉泡水喝，效果不錯。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-18 2502次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導(dǎo)致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒，達到一個減肥的目的。另外還有一個就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 432次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖是健康隱患的信號，解決這一問題需綜合飲食、運動和必要時的藥物治療。腹部肥胖，也稱為中心性肥胖，不僅影響體態(tài)美觀，更與多種慢性病如心血管疾病、糖尿病等緊密相關(guān)。要有效應(yīng)對腹部肥胖，需采取多方面的措施：一、合理飲食控制飲食是減脂的基礎(chǔ)。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-03-07 0次