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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采?，很?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢(xún)。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7769次

• 做提眉可以改善哪些問(wèn)題

  提眉術(shù)顧名思義，把部分的上瞼皮膚去掉，來(lái)達(dá)到提緊上眼皮松緊度的問(wèn)題，通過(guò)提眉術(shù)，就是可以明顯的改善上瞼皮膚松弛，尤其是松弛的外側(cè)上瞼的皮膚。另外對(duì)于有眉下垂，或者是眉形不好，或者是失敗的紋眉，以及紋眉、洗眉之后。所遺留的瘢痕，提眉術(shù)也能夠達(dá)到良好的效果。因此提眉術(shù)，是適合上瞼皮膚松馳，要求改善眉形的求美者，以及各種眉形欠佳，或者各種失敗眉的求美者。

  

  01:06
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-08-20 7207次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  高血壓的患者不建議做普拉提。普拉提雖然屬于控制性的運(yùn)動(dòng)，但是由于大部分人的腰部力量比較小，在做訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)憋氣，影響正常的呼吸，從而造成血壓上升。高血壓的患者是不建議做力量訓(xùn)練的，因?yàn)榱α坑?xùn)練強(qiáng)度相對(duì)比較大，動(dòng)作過(guò)程中容易憋氣，從而造成血壓快速的升高。其實(shí)是有氧舞蹈，街舞，搏擊操等過(guò)于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)也要盡量避免，高血壓的患者可以選擇安靜，舒展，呼吸自然的有氧的健身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，打太極等。高血壓的患者平時(shí)要根據(jù)自己身體的情況或者是個(gè)人愛(ài)好和實(shí)際條件來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 6333次

• 普拉提減肥效果好嗎
  普拉提減肥的效果是不錯(cuò)的。普提拉是德國(guó)人普提拉自創(chuàng)的一套獨(dú)特的訓(xùn)練動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)技能的總稱(chēng)，它主要鍛煉人體的深層小肌肉群，維持和改善外觀(guān)，維持正常的生理活動(dòng)，最后能夠達(dá)到維持身體平衡，再配合正確的呼吸方法，進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體的肌肉能夠起到舒展和鍛煉的作用，是一種非常專(zhuān)業(yè)的減肥方法和鍛煉方法，熟練掌握技巧，并且能夠持之以恒，會(huì)起到改善體質(zhì)，提高免疫力，減肥的作用，但要在專(zhuān)業(yè)的人士指導(dǎo)下才能進(jìn)行。此外還要注意飲食，少吃油膩，少吃含糖量高的食物，多吃富含纖維的果蔬，適量補(bǔ)充肉蛋奶，持之以恒，減肥效果會(huì)非常明顯的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-23 11600次

• 產(chǎn)后普拉提多久可以做
  產(chǎn)后一個(gè)月就可以進(jìn)行普拉提訓(xùn)練。產(chǎn)后如果進(jìn)行普拉提訓(xùn)練，對(duì)于身體恢復(fù)有比較大的幫助，除了可以鍛煉腰椎以外還可以鍛煉盆腔，但是必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不必要的損傷。平時(shí)還要注意清淡飲食，避免暴飲暴食。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 8805次

• 高血壓可以做普拉提嗎
  病情分析：可不可以做是因人而異的，每個(gè)人的具體情況都是不一樣的。所以說(shuō)還是要結(jié)合自己的病情來(lái)進(jìn)行相關(guān)的選擇。平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是比較好的。意見(jiàn)建議：高血壓一旦確診之后是不能夠完全的治療好的。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重，多吃新鮮的蔬菜水果。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-07-29 2103次

• 懷孕可以做普拉提嗎
  懷孕是女性生命中的一個(gè)特殊時(shí)期，許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)心在此期間是否可以繼續(xù)進(jìn)行普拉提等輕度運(yùn)動(dòng)?？傮w來(lái)說(shuō)，孕婦在孕期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)是可以的，但需注意以下幾點(diǎn)：咨詢(xún)醫(yī)生建議：孕婦在開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)首先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，確保自身和胎兒的安全
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 普拉提多久可以看到效果
  在進(jìn)行普拉提塑身時(shí)，通常在3~6個(gè)月可見(jiàn)一定改善，若在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。普拉提是一種常見(jiàn)的塑身項(xiàng)目，通過(guò)進(jìn)行普拉提鍛煉，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，在運(yùn)動(dòng)期間可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還可以加速新陳代謝，能夠起到減肥、塑形的目的。普拉提，一般參考價(jià)格是100~500元/次，在進(jìn)行鍛煉的3
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-05 0次